Hallo!

Besser je 1 Satz mit 6-12Wh; würd mich nicht auf die 6 Whs versteifen.

statt Beinstrecker --> Beinpressen (oder ergänzen)

LH-Curls statt SZ-Curls

Vielleicht am 2. Tag noch Kreuzheben einbeziehen

Schöne Grüsse