Zitat Zitat von toxice
Die Langhantel vor sich hochziehen tut meiner Schulter auch nicht so gut habe ich mitgekriegt.
Aua

Schulterfreundlich (bis jetzt zumindest noch keine Probleme damit gehabt):

Frontdrücken (max. Schulterbreit greifen, je weiter ich greife desto mehr ziehts in der Schulter)

Seitheben (Arme bis max. 90° hochheben)

Vermeide auf jeden Fall jegliche Drück- oder Ziehbewegung hinter dem Kopf- wichtig ist auch Rotatorentraining:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=52133

mfg