In 4 Wochen verliert man (wenn ueberhaupt) nur sehr wenig
Muskeln (vorrausgesetzt, man lebt in dieser Zeit relativ stressfrei).

Was sich aber aendert ist

1. der Muskeltonus (Muskelspannung) wird abnehmen

2. die Muskelglykogenspeicher werden kleiner (weil sie nicht beansprucht
werden)


diese beiden Faktoren haben einen entscheidenen Einfluss auf deine
Leistungsfaehigkeit beim Training. Je hoeher die Muskelspannung + je voller die Glykogendepots, umso intensiver u. haerter/schwerer kannst
Du trainieren.

2-3 Wochen nach Wiederaufnahme des Trainings duerfte bei einer guten Ernaehrung wieder alles im Lot sein.

Gruss Charly