Hi, habe hier irgendwo mal gelesen, dass man nach ca 12 wochen Training ruhig mal 2 wochen pause einlegen sollte, um sozusagen alles einmal wieder richtig regenerieren zu lassen. Kuldren hat es mir auch nochmal vorn paar tagen empfohlen.

Da ich im moment eh schulterprobleme habe UND abi mach in kommender woche, denke ich drüber nach genau diese pause mal zu testen. War heute bein sportmediziner und er meinte nur, dass das Rotatorentrainin, von dem ich ihm erzählt habe genau das richtige sei, ich ruhig weiter trainieren könnte nur bisschen schonender fürs erste , und mehr wert auf andere partien legen sollte.
Wenn ich jetzt mit weniger gewicht weiter trainier bringt mir das ja auch rein gar nix!
Bis das Rotatorentraining ( mach ich jetzt seit 10 tagen) anschlägt dauerts eh noch, und 2 wochen pause helfen der schulter bestimmt besser als sanftes training!

Was meint ihr? Sollte ich diese kostbare zeit nicht verschenken oder ist das gerade richtig?
Schließt das cardio training mit ein?
Ernährung weiter wie gehabt oder?