Zitat Zitat von hiter
hy
sehr gute Pläne nur mal ne Frage wegen den übungen Bank,Kreuz,
L-curls.
Die auch alle bis zum geht nicht mehr oder wie (versagen??)
Danke
Ein Autor eines hiesigen Proggies sagte folgendes: "Egal, ob mehr Kraft oder mehr Masse Ihr Trainingsziel ist; wenn Sie nicht JEDEN Satz zum kompletten Muskelversagen führen, werden Sie nicht stärker - basta. Die geringe Anzahl an Sätzen erfordert ein extrem hartes Training - und umgekehrt!"

Aufgrund dieser Aussage würde ich es auch so handhaben.

Gruß Mark Oh