1. eiweiss ist erstmal eiweiss, das sucht sich keine muskeln aus an den es ansetzt. ob nun soja, milch, ei oder weizen.
2. soja sollte man als mann meiden, weil da wohl irgendwelche östrogen-geschichten drin sind.
3. eiweis aus getreide bzw. weizen sind der letzte *******! hab hier noch was rumliegen, den dreck krieg ich nicht runter!

nimm ein gutes whey- oder mehrkomponenteneiweiss wenn du dir eins holen willst.
gruß