Ernährung umstellen wär schon ne gute Idee..hast du (oder jemand anders?) vielleicht so paar leckere Rezepte für diese so oft gepriesene ketogene Diät wo man fast nur Eiweiss und bisschen Fette zu sich nimmt? Ich habe die oft probiert, aber nach 3-4 Tagen schon hat sich mein Magen gekrümmt? Irgendwas, das schmeckt wie italienisch oder chinesisch vielleicht? hehe
Entweder ganz oder gar nicht. Keto bedeutet nicht nur Eiweiss und "bissl Fett", sondern nur Eiweiss und massenhaft Fett. Fett ist bei dieser Ernährungsform der Energieträger und muss die Kohlenhydrate "ersetzen" (sofern das überhaupt möglich ist). Wenn du dich nur von Eiweiss und "etwas Fett" ernährst, dann werden sich deine Fortschritte schnell einstellen, denn ohne Energieträger wirst du nicht weit kommen.
Ich empfehle aber eher eine ausgewogene Ernährung, bitte hier unter Ernährung einlesen:
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