Danke, aber ich bin auch noch nicht zufrieden, straff ist alles das schon, aber ich möchte das man vorallem an den beinen mehr die muskel sieht, mehr defi heißt das ich wohl noch was tun muß!

@dajana, das was dein doc da erzählt ist totaler quatsch, liege auch unter 20% und ich lebe noch!!! Das einzige womit er vllt recht hat ist das das gewebe etwas schlaffer wird, aber da würde ich auch erst resegnieren wenn ich alles probiert hätte, glaub mir die keto bringt da sicher einiges wieder ins rechte licht! Und wenn du fleißig weiter trainierst und muskeln aufbaust wird das auch alles wieder fester!

So roschi nu bist du dran