na da hast du mich falsch verstanden: die tut soll natürlich gleich bleiben. sagen wir mal ich hebe hundert kilo zehn mal mit ca. 6 sekunden pro wiederholung. und ich schaffe das relativ locker und kann mich steigern. warum soll ich dann gewicht steigern und es nicht einfach durch langsamere ausführung (z.B. 4 wiederholungen it je 15 sekunden) für mich anstrengender machen?