Ich bin nur deshalb auf die 800 kcal eingegangen, da icvh halt die Erfahrung gemacht habe, daß ich bei 30% Kalorienrestriktion bei gleichbleibendem Training deutlich Muskeln verloren habe und zwar seltsamerweise genau dann, wenn ich versucht habe das Eiweiß extrem nach oben zu schrauben und das Fett stark nach unten.

Bezüglich Training gebe ich Eisenbär völlig recht, gerade während einer Diät sollte man schwer trainieren (und bloß nicht auf ein Programm mit leichterenn Gewichten und vielen Wiederholungen umstellen).