Hallo.

Aktuell mach ich für die Schultern Butterfly reverse und Schulterpresse. Die Schulterpresse geht bei mir aber mehr auf nacken und Rücken so das das nicht viel bringt, d.h. die Schultern sind nicht wirklich was.

Kennt jemand ausser Seitenheben noch eine gute Übung um die Schultern richtig aufzupumpen oder ist da Seitenheben ohnehin schon das beste?