danke für die schnelle antwort grammo,

schadet das joggen nicht für den muskelaufbau?

und sollte ich lieber rad fahren im studio oder lieber joggen gehen?
mein trainer meinte mal das joggen viel besser ist was das fett reduzieren angeht.

ich würde das joggen an der frischen luft bevorzugen, oder ist es mit so einem cross trainer besser?