Danke, Schultern sind mein Plus, dafür Arme. Bauch Rücken, beine, Waden nicht so

K, zu meinem Training, hab ca 3/4 Jahr HST CLuster gemacht, aber wurde mir im Studium dann zuviel, daher auf Periodisierung umgestiegen. Werde aber definitiv wieder auf HST umsteigen, bringt mir sehr viel.Hab auch nicht so die Ahnung von normalen Training...
Ernährung: Momentan schlecht!!! Ansonsten viel Eweiß, auf wenig Fett achte ich auch, aber sonst schau ich eher wenig auf meine Nahrung..wird sich dieses Jahr aber auch ändern!
Hab 2 Kreakuren gemacht (jaja, ich weiß..Kuren hin oder her..hab sie 2x je 6 wochen gemacht)