Hallo

Vergiß Dein Trainingsvorhaben. 3 bis 4 pro Woche moderates Training und mehr auf Ernährung achten bringt viel mehr.

Klar, wenn Du es durchhälst 6 mal pro Woche über einiuge Monate ins Studio zu gehen, wirst Du schnell auf 100 Kilo sein.

Dein Problem dann: Dein Fell ( Haut) hängt Dir dann runter wie ein nasser Lappen.

Deswegen: Gut Ding will Weile haben. Versuche die 20 Kilo auf ein Jahr zu verteilen und die Haut kann langsam sich wieder zurückbilden.

Außerdem wirst Du so noch Muskeln aufbauen und so die Gefahr edes Jojo-Effekts mindern.


MfG LANDO