Ich trainier 5-6 mal die Woche mega Schwer Grundübungen und danach 30 min IV Training aufm Crosser und muss um jedes Kilo kämpfen.
Glaub mir wenn du wirklich schweres Eisen hebst, machst du bestimmt keine 30 Minuten IV-Training im Anschluss.

Wer mit richtiger Intensität Eisen hebt, kann danach nicht mal mehr eine Stufe steigen!!!!!