Was haltet Ihr davon?
ÜÜÜÜÜÜÜÜÜÜberteuert.

*grübel* irgendwie werd ich aus den unterschiedlichen "Eiweißen" nach wie vor nicht wirklich schlau... Was denn nu am besten nachm Training? Aminos UND Eiweiß-Shake oder ODER Eiweiß-Shake und wozu dann noch zusätzlich L-Glutamin oder BCAAs?!? Und wenn alles zusammen, wie teile ich meinen Eiweiß-Bedarf unter ihnen auf? pre und post: 30g Whey + 4 Tabs A. + 3 Tabs BCAA + Dextro + L-Gl.?
Entweder machste die ganze Chose nur mit Tabs: Aminos, BCAA's Glutamin + Dextrose, oder einfacher nur Whey mit Dextrose, ggf noch extra Glutamin.