Was ne´***** mann !!!
Wo sind denn die Beine ??? Und dann trainierst Du manche sachen innerhalb von 5 tagen zwei mal ?!?!?! Wenn zwei mal trainieren , dann Beine !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mach mal locker !
Mo. Beine , Nacken
Di. Brust , Biezeps
Mi. Schulter , Triezeps
Do. Beine
Fr. Rücken
Bauch kannst Du immer einbauen !!!