Zitat Zitat von hantelheld
hallo erst mal...
du willst also nur die brust und schultern trainieren sehe ich das richtig??
Wenn ja was ist mit den anderen Muskelgruppen??Trainiere doch erst mal die die nicht so stark ausgeprägt sind dabei siehst du dann viel bessere ervolge das macht mega spaß und du kannst dabei deine brust und nacken beine priema weiter trainieren..
Hol dir auch nen ernährungsplan im forum dann klappt das schon
Blöd!