Besten Dank an DerRabauke !

Ich habe mir deine Beträge durchgelesen und es stellt sich folgendes:

Ich gehe von 6 auf 10 Wiederholungen hoch, um dann auch sicher zu gehen, daß ich danach 10% mehr Gewicht drauflegen kann bei wiederrum 6 Wiederholungen.
Ebenfalls will ich dadurch etwas für die Definition / Kraftsausdauer tun.


Denn wenn ich nur 5 Wiederholungen mache, woher sollte ich dann wissen, daß ich nun mehr Kraft habe, um die Gewichte zu steigern.

Gruss,

perverserperser