Zitat Zitat von Pottproll
Intensitätstechniken sollten bedacht eingesetzt werden und nicht zwingend als komplettes System. Diese Techniken reizen das ZNS besonders, da sollte man eine Menge Regeneration einplanen.
Das hatte ich mir nämlich auch gedacht. Wobei das ja kein richtiges Reduktionstraining ist, oder? Reduktionstraining ist für mich quasi ein satz mit x wiederholungen, wobei bei muskelversagen gewicht reduziert wird und das macht man dann mit drei oder vier reduktionsstufen jeweils bis zum muskelversagen.
naja ich werd meinen trainer dann wohl am besten mal fragen - ich dachte es wäre eine u.U. gängige trainingsart.