Servus,
Bis jetzt habe ich mit HST während der Diät gute Erfahrungen gemacht.
Das Problem ist nun, dass ich momentan nicht genug Zeit für HST hab(Arbeit), jedoch eine Diät durchziehe.
Also bin ich auf einen 2er Split umgestiegen.

Meine Frage ist nun, wie haltet ihr es mit Volumentraining in der Diät?
-Wie oft trainiert ihr jeden Muskel
-wieviele Sätze pro Muskel
-Welche WH-Zahl
usw.

Gruß

Vince