Also wie ist eigentlich klar, durch Cardio und fett- und kohlenhydratarme Ernährung.

Jedoch würde ich gerne wissen, wann ich dieses Cardiotraining durchführen sollte. Möchte etwa 4 KG Fett abnehmen, in welchem Zeitraum sollte ich das machen, wenn ich nicht an Muskeln abnehmen will? 4 Wochen?
Und sollte ich das Cardio nun nach dem Training machen(ja ich weiß, das zerfrisst die Muckies, oder?!), oder an trainingsfreien Tagen machen(wo bleibt denn dann die Erholung für die Muskeln).
Zusätzlich ist es doch an trainingsfreien Tagen schlecht, Cardio zu machen, weil dann - im Vergleich zum Training - die Eiweiß-, und Kohlenhydratspeicher noch voll sind, und daher die Fettspeicher nicht so sehr angegriffen werden, als wenn erstere bereits leer wären, oder irre ich mich da?

Wann also Cardio machen?