also 4 kg sind net die welt,daher hat pottproll recht.das kannst auch schaffen in dem du die kalorien runterschraubst.
solltest du dich allerdings entscheiden cardio zusätzlich zumachen,dann mach es auf nüchternen magen.sprich nach dem aufstehen oda nach einem harten training.denn dann werden die fettpolster als energiequellen herangezogen.
aba wie gesagt das schaffst auch ohne cardio.