Zitat Zitat von Sven Etzold
Ich trainiere jetzt seit en bissl mehr als 1 jahr, und seit 4 Monaten geht bei mir fast garnix mehr weiter, ich habe völlige Stagnatation, oder wie man das schreibt!!!!
Morgens: Reis+Apfelmus (Ohne Zucker)
Mittags: Fisch
Abends: Fisch
dazu jeweils Wasser

Es ist verdammt hart, und ich hab natürlich kaum Energie fürs Finess aber ist das wirklich nötig JETZT schon anzufangen????
Kein Wunder hast Du keine Energie! Ich schätze Du konsumierst zwischen 500 und 1500 kcal, ist schwer zu eruieren bei Deinen rudimentären Angaben. Wo sind die Vitamine? Mineralstoffe? Fette? Kohlehydrate nur von Reis? Wieviel überhaupt? Ändere primär Deine Ernährung und Deine Stagnation erliegt.