Habe das selbe Problem und da ich nochmal um einiges weniger wiege gehe ich von noch mehr essen, noch mehr essen, noch mehr essen aus, richtig?
Ich mach jetzt aber fürn bizeps selbst keine übung mehr, hab ich in LH-Rudern UG und KZ eng/UG eingeschlossen... hilft ja eh ned, wenn er ned will dann will er halt ned