wenn ich ma frage darf, wie sauber trainierst du deinen bizeps?? und mit wieviel sätzen attackierst du ihn???ä

hatt nämlich das selbe problem, alles ist herrlich gewachsen nur der bizeps nicht


extrem saubere kzh-curls ausgeführt, extreme kontraktion über den gesamten bewegungsradius + 1 2 ergänzende übungen und er wächst!! klar solltest du die voraussetzungen für das muskelwachstum auch erfüllen!

extem doll anspannen, während des gesamten bewegungsradius!!!!!!!!!!!!!!!!!!