mo brust, bizeps
di rücken, trizps
Ist dir klar dass du bei Brust Trizeps und bei Rücken Bizeps(meistens)
mittrainierst?
So trainierst du innerhalb von zwei Tagen die gleichen Muskeln und gibst ihnen dann 5Tage Pause.
Das kann man machen, aber meinst du nicht es wär besser
di rücken, trizps
mit
fr beine

zu tauschen:

mo brust, bizeps
di beine
do schulter
fr rücken, trizps

So trainierst du die Armmuskeln 1xin 4 Tagen.
So fänd ichs besser.


Ach ja, zu nem Trainingsolan gehöhren auch Übungen(+Anzahl), Anzahl der Sätze und Wiederholungen.