ich will mein traing umstellen, da ich denke, dass ich im übertraining bin.

und zwar

mo brust, bizeps
di rücken, trizps
do schulter
fr beine

und immer ca. 15 min. - 25 min. aufm fahrrad vorher

3 sätze pro übung mit 8 wdh. vorher hab ich schon lange mit 10 wdh. trainiert

was saght ihr dazu, sind ruhephasen von 1 kompl. woche/ muskel zu lange?