Bankdrücken mit Beinen aufer Bank

[BamBamsCorner]

Sinnlose Diskussion, aber immer wieder schön zu erleben, wie sich alle die Köpfe einschlagen

@Nebu:
Seh es doch einmal positiv. Wenn Du irgendwann einen BSW hast, dann kannst Du die IPF verklagen, weil sie Dich durch Ihr Reglement gezwungen haben, daß Du die Beine am Boden hast. Das sind nämlich alles ganz böse Menschen dort, die das Reglement machen, weil sie ihre Athleten absichtlich zu Krüppeln machen. Aber sowas von böse...

Ansonsten, soll doch jeder es so machen, wie er es will. Müßige Diskussion. Ich habe meine Beine...
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In der Luft...?
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Neeeeee, am Boden.

Grüße
BamBam

[scarlo]

Und welcher KDKler hat Probleme dadurch bekommen? Kennst du einen? Ich nicht...

Keine Ahnung welche oder wieviele KDKer du kennst, es ist aber kein Geheimnis das KDKler oder Leute die über lange Zeit mit sehr hohen Gewichten arbeiten auch Probleme mit Gelenken oder Bandscheiben haben.

Abgesehen davon zeigt das Video von Kondraschow einen Profi. Für den zählt das maximale Gewicht. 99,9% der Diskussionsteilnehmer hier sind Hobby-BB und da geht es lediglich um Muskelaufbau.

Also wenn jemand sich sein Kreuz kaputt macht nur weil er 3-4mal die Woche hobbymäßig ins Studio geht und auch so sein will wie irgendein Profi....dem is nicht zu helfen.

Vieleicht sollten alle die die Beine am Boden haben es wirklich mal probieren mit Beinen auf der Bank.
...und eben anfangs mal 20 oder 30 kg weniger auflegen, auch wenns schlecht fürs Ego ist

[nebukadneza]

@BamBam: Jo böööööse IPF, aber dann ist WPC auch böse und WDFPF und WPO und überhaupt! Ist wie bei Autorennen, die wollen doch alle nur Unfälle sehen...


@scarlo: Das ist mit Sicherheit kein Profi. Das ist ein Video von der IPF WM und die IPF ist ein reiner Amateur Verband. Niemand kann sich da seinen Lebensunterhalt oder seine Rente verdienen. Das sind auch nur Hobbysportler, wenn auch etwas leistungswilliger als Otto-Normal-Pumper.

Bandscheibenvorfälle und sonstige Gelenkprobleme sind bei KDKlern natürlich eine "Volkskrankheit", aber wenn, dann runieren sie sich beim Bankdrücken höchstens die Schultern oder einen am Drücken beteiligten Muskel. Von einem BSV durch Bankdrücken hab ich noch nie gehört. Wie denn auch, es liegt kein Gewicht auf der Wirbelsäule, alle Kräfte die auf der Wirbelsäule lasten kommen allein durch die Körperspannung. Ich glaub nicht, dass sich jemand durch Muskelkraft eine Bandscheibe zerquetschen kann.
Ich mache Bankdrücken wettkampfmäßig und übe deswegen in jedem Satz eine gute Brücke, auch wenn nur 60 oder 100kg aufliegen. Und ich merke im Rücken absolut keinen Unterschied ob ich jetzt 20, 100 oder 200kg gedrückt habe. Wär ja auch unlogisch, das Gewicht drückt über die Schultern auf die Bank, die Wirbelsäule ist ganz woanders und liegt zudem noch senkrecht zur wirkenden Gewichtskraft. Es ist physikalisch vollkommen unmöglich, dass das Gewicht das man in den Armen hält die Bandscheiben im unteren Rückenbereich quetscht oder gar zerquetscht.

Ausserdem ist die Ausführung die auf dem Video zu sehen ist ja auch nicht die, die die meisten BBler anwenden werden. Das ist eine Brücke, normales Hohlkreuz und Beine aufm Boden gibts auf dem Bild im Beitrag darüber zu sehen.


Gruß, Joe

[Pottproll]

bla und blubb

Wenn du mal endlich sagen könntest warum denn ein Hohlkreuz achso schädlich ist und nicht immer nur irgendwelchen Schrott nachlaberst denn ein jeder abgemagerte Spinningtrainer sabbelt, dann würde das hier einmal weiterhelfen.

[scarlo]

Wenn du mal endlich sagen könntest warum denn ein Hohlkreuz achso schädlich ist und nicht immer nur irgendwelchen Schrott nachlaberst denn ein jeder abgemagerte Spinningtrainer sabbelt, dann würde das hier einmal weiterhelfen.

Genau, Beine auf der Bank demgemäß offensichtlich weniger Gewichte folglich für Schwächlinge (abgemagerter Spinningtrainer).

Klar is nur was für die Richtig Harten, da muss dass Training einfach weh tun und Knochen und Sehnen angreifen, wem dass nicht passt der soll Spinning oder Aerobic machen

Super Sprüche aus´m Prollstudio...

[Pottproll]

Wenn du mal endlich sagen könntest warum denn ein Hohlkreuz achso schädlich ist und nicht immer nur irgendwelchen Schrott nachlaberst denn ein jeder abgemagerte Spinningtrainer sabbelt, dann würde das hier einmal weiterhelfen.

Genau, Beine auf der Bank demgemäß offensichtlich weniger Gewichte folglich für Schwächlinge (abgemagerter Spinningtrainer).

Klar is nur was für die Richtig Harten, da muss dass Training einfach weh tun und Knochen und Sehnen angreifen, wem dass nicht passt der soll Spinning oder Aerobic machen

Super Sprüche aus´m Prollstudio...

Hab ich das irgendwo geschrieben? Reim dir deine Texte woanders her, aber verdreh hier nicht die Worte und lern erst mal lesen.
Hier geht es darum ob ein Hohlkreuz beim BD schädlich ist. Ist es nicht, das bestätigt dir jeder K3K der mit weitaus mehr Gewicht drücken wird als ein BB und dennoch gesunde Knochen hat, vielleicht gerade deswegen.
Fakt ist auch, das viele "Fitnesstrainer" diese Variante empfehlen oder beibringen, weil sie erstens diesen Irrglauben haben und zwotens viel zu oft den wichtigen Gegenspieler einer starken Brust vernachlässigen und auch der beim Bankdrücken wichtigen Rumpfmuskulatur zu wenig Bedeutung schenken und sogar von Kniebeugen und Kreuzheben abraten.

[izaah]

bla und blubb

Wenn du mal endlich sagen könntest warum denn ein Hohlkreuz achso schädlich ist und nicht immer nur irgendwelchen Schrott nachlaberst denn ein jeder abgemagerte Spinningtrainer sabbelt, dann würde das hier einmal weiterhelfen.

Vergleich mal meine und Deine Postings in diesem Thread und Forum. Der einzige der hier seinem Nick Ehre macht bist Du, sowohl mit Deiner Ausdrucksweise als auch Deiner Logik.



Warum ein Hohlkreuz unter Belastung nicht gesund ist, brauche ich nicht erklären. Und wenn Ihr denkt, nur weil Ihr auf der Bank liegt, wirken keine Kräfte auf die WS, ist das falsch.

Und nur weil Ihr hier zu mehreren das Gegenteil behauptet, wirds nicht richtig.

Wenn Jemand eine Meinung dazu hören will dann möge er einen Orthopäden seiner Wahl, oder zur Not seine Krankengymnastin fragen. Aber bitte keinen KDK, Spinningtrainer oder Muskelproll.

Ich kenne einige Trainierende, die WS-Probleme dadurch in den Griff bekommen haben, daß sie beim Bankdrücken die Füße hochnehmen. Das betraf nicht nur die LWS sondern auch die HWS.

[Pottproll]

bla und blubb

Wenn du mal endlich sagen könntest warum denn ein Hohlkreuz achso schädlich ist und nicht immer nur irgendwelchen Schrott nachlaberst denn ein jeder abgemagerte Spinningtrainer sabbelt, dann würde das hier einmal weiterhelfen.

Vergleich mal meine und Deine Postings in diesem Thread und Forum. Der einzige der hier seinem Nick Ehre macht bist Du, sowohl mit Deiner Ausdrucksweise als auch Deiner Logik.



Warum ein Hohlkreuz unter Belastung nicht gesund ist, brauche ich nicht erklären. Und wenn Ihr denkt, nur weil Ihr auf der Bank liegt, wirken keine Kräfte auf die WS, ist das falsch.

Und nur weil Ihr hier zu mehreren das Gegenteil behauptet, wirds nicht richtig.

Wenn Jemand eine Meinung dazu hören will dann möge er einen Orthopäden seiner Wahl, oder zur Not seine Krankengymnastin fragen. Aber bitte keinen KDK, Spinningtrainer oder Muskelproll.

Ich kenne einige Trainierende, die WS-Probleme dadurch in den Griff bekommen haben, daß sie beim Bankdrücken die Füße hochnehmen. Das betraf nicht nur die LWS sondern auch die HWS.

Gut, ich habe die Bestätigung von 2 Ärzten aus meiner Verwandschaft. Wenn du willst frage ich auch noch einen Sport- und Arbeitsmedizinier, der Arbeitgeber einer der beiden, der aber ebenso dasselbe von sich geben wird.

Achja, der Unterschied zwischen unseren Postings ist wohl deine grobe Ignoranz, indem du hier jeden überzeugen musst, er müsse so trainieren, wie du es für richtig hältst.

[The Incredible Honk]

bla und blubb

Wenn du mal endlich sagen könntest warum denn ein Hohlkreuz achso schädlich ist und nicht immer nur irgendwelchen Schrott nachlaberst denn ein jeder abgemagerte Spinningtrainer sabbelt, dann würde das hier einmal weiterhelfen.

Vergleich mal meine und Deine Postings in diesem Thread und Forum. Der einzige der hier seinem Nick Ehre macht bist Du, sowohl mit Deiner Ausdrucksweise als auch Deiner Logik.



Warum ein Hohlkreuz unter Belastung nicht gesund ist, brauche ich nicht erklären. Und wenn Ihr denkt, nur weil Ihr auf der Bank liegt, wirken keine Kräfte auf die WS, ist das falsch.

Und nur weil Ihr hier zu mehreren das Gegenteil behauptet, wirds nicht richtig.

Wenn Jemand eine Meinung dazu hören will dann möge er einen Orthopäden seiner Wahl, oder zur Not seine Krankengymnastin fragen. Aber bitte keinen KDK, Spinningtrainer oder Muskelproll.

Ich kenne einige Trainierende, die WS-Probleme dadurch in den Griff bekommen haben, daß sie beim Bankdrücken die Füße hochnehmen. Das betraf nicht nur die LWS sondern auch die HWS.

normalerweise reicht handauflegen, um solche fehlstellungen in den griff zukriegen

[ambientandy]

Keine Ahnung welche oder wieviele KDKer du kennst, es ist aber kein Geheimnis das KDKler oder Leute die über lange Zeit mit sehr hohen Gewichten arbeiten auch Probleme mit Gelenken oder Bandscheiben haben.

mein Credo

aber ich glaube auch, dass schweres Bankdrücken eher für die Schulter als für den Rücken(für den wohl aber auch) ungesund ist, da selbst bei korrekter Technik das Schultergelenk sehr belastet wird.