Hallo,
habe ein paar fragen, hoffe das die mir jemand beantworten könnte.

Wievielmal die woche? In der Anleitung steht, 3-er Splitt 6Tage die woche. Aber dan trainier ich doch jeden Muskeln 2x die woche und jeden tag. ist das nich zuviel, oder hab ichs falsch verstanden?

wo sind da reduktionssätze? Bei der Kurzbeschreibung von thor. steht auch was von reduktionssätzen, aber bei dem trainingsplan wurden diese nicht hervorgehoben, deswegen weiss ich nicht welche des sind.

was ist mit unterkörper rechts und oberkörper links gemeint?

Wäre echt nett, wenn ihr mir helfen könntet.
Den Plan habe ich von www.sebulba.de