@michael_corleone
Ja stimmt!! Bei den angegebenen Kalorien (ich glaube er schlägt als Basis
Körpergewicht x 44= tägliche Kalorien vor, danach kommt noch die
Steigerung) wird jeder Masse aufbauen, aber davon ist sicher nicht
viel Muskelfleisch dabei.

Außerdem kann ich mir wirklich nicht vorstellen, dass einseitige Übungen
noch gesund sind. Nur eine Körperhälfte zu trainieren macht weder Spass
noch kann es Effektiv sein.

Aber wenn es für dich funktioniert --> mach weiter !!