jep, passt so... kannst natürlich auch die Kadenz ein wenig höher halten, wenn du möchtest... ich persönlich mache HD im Moment mit 2/1/2 ...

am plan gibt es nichts auszusetzen, ausser, dass ich mir überlegen würde, dass ich den Bizeps zusammen mit dem Rücken machen würde...

aber hier hat wohl jeder seine spezielle Vorliebe

und wenn du merkst, dass es zuviel wird, kannst du auf einen 3er Split wechseln... ich persönlich trainiere im Moment ca. 2 mal in der Woche mit einem 3er Split....

ansonsten kann ich dir auch das HD2-Proggy empfehlen, dass in dem Thread steht, den Mark Oh geschrieben hat (steht unter wichtig).

und wirklich wichtig um den Erfolg zu gewährleisten IMMER bis zum MV gehen.


gruss kING