@sanchez
was ist daran nicht "so toll" wenn der trizeps durch das Brusttraining "vorermüdet" ist?
Für "vorermüdet" trifft eher aufgewärmt zu!
Kannst mir nicht erzählen, dass man nach dem Brusttraining nicht mehr genug power hat um seine normalen Triceps Gewichte zu drücken!!!


Außerdem sparst du so Zeit, da du anschließen an das Brusttraining nur wenige Sätze Trizeps trainieren musst um zum Muskelversagen zu kommen!
VORRAUSGESETZ natürlich, dass du zuerst Brust trainierst und dann Trizeps!

Ich bevorzuge Triceps Brust Sätze im Wechsel!

Beim Rücken/Bizeps Training mache ich aber zuerst alle meine Rückenübungen und zum schluss die Bizepsübungen, da der Bizeps durch die Rückenübungen stark mitbelastet wird und ich meine Kraft eher auf mein Rückentraining konzentrieren will.

Wenn man bei einem 3er Split Rücken nicht mit Bizeps kombiniert, so trainiert man den Bizeps sozusagen 2x die Woche.

Aber letztendlich muss jeder selbst schauen welcher Plan bei ihm die besten Resultate zeigt und vorallem welcher Plan einem am meisten Spaß macht!!!

gruß!