Ich glaube, daß ein bissel Disziplin in der Ernährung und ein vernünftiges Training ausreichen. Kalorienzählen ist schon voll nervig und in der Praxis recht umständlich machbar, grade wenn man viel unterwegs ist und Familie hat.
Wenns zuviel wird, alles ein bissel einschränken und evtl. etwas mehr trainieren - hat bei mir immer noch am besten gewirkt.



Gruß Lifty