Stretching in die Workouts integrieren?

[muskelbiber]

Stretching hat seinen Platz wie ich finde,

Für? Vorteile?

Je nach Intention kann das von Verletzungsprävention, bis hin zur anabolen Funktion, Durchblutungsförderung oder Beweglichkeitsmaximierung gehen.

Ich denke du kennst du ganzen Studien und widersprüchlichen Untersuchungen zum Thema Dehnen Nutzen/Nachteil genauso gut wie ich, viele widersprechen sich, viele sind unseriös. An einer solchen Untersuchung (bezogen aufs Dehnen, nicht auf die unserösen Studien) hat mein Trainingspartner an der Uni Bayreuth sogar teilgenommen. Auf einer rein wissenschaftstheoretischen Ebene wird man also schwer zu einer befriedigenden Antwort kommen, wie es in diesem 'Business' wohl meist der Fall ist.

Gerade deshalb verwundert es aber, dass lang etablierte und angesehene Leute wie Ian King in alle ihre Work-Outs Stretching Routinen integrieren. Ich persönlich würde es also nicht gleich in Zement meißeln, dass Dehnen keinen Zweck erfüllt, kontraproduktiv ist oder wie auch immer.