An 2 Parallelliegenden Stangen abstützen und hochdrücken

Die Form ist anders,weil du kein Kraftausdauertraining zwischendurch gemacht hast,was wahrscheinlich bei den Liegestützen war oder Kfa ist gestiegen!
Mit wiviel Whs hast du Liegestütze gemacht???

Als Ersatz ist natürlich Bankdrücken