Also irgendwas kann da nicht stimmen!
Bankdrücken, wo Brust, vordere Schultern und Trizeps zusammenarbeiten = 55 kg!
Trizepsdrücken, wo eigentlich nur der Trizeps arbeiten soll = 55 kg!
Und dann machst du Bankdrücken, wenn du noch frisch bist und T.-drücken erst später im Programm!

???

Wie ist deine Technik? Wie ist dein Griff?

Ich war am Anfang, so 2 h im Studio, mit duschen usw, also warum nicht, wenn es dir so spaß macht!
Wenn du irgendwann merkst, dass die Muskeln beim nächsten Training immer noch erschöpft sind, kannst immer noch splitten oder weniger machen oder, oder …

MfG Morphy