@ alle danke das ihr euch für meinen Beitrag Zeit genohmen habt



@BBU: sollte ich dann die von dir vorgeschlagenen TE´s viermal die Woche in Angriff nehmen und wenn ja ist damit wirklich alles gedeckt.
Und ich muß dann ihn Zyklen die Gewichte steigern, wie schon oben in einem
FAQ Thread beschrieben wurde?



mfg

daniel