Das Brusttraining ist an sich ok so, es kommt halt darauf an wie du es in das restliche Programm "einbettest". Es kommt auch auf deine ganz persönliche Physis an...beobachte deinen Körper wie er auf Training reagiert und vorallen wie du dich fühlst, sowohl beim Training als auch an freien Tagen! Nur so kannst du Übertraining erkennen! Es gibt halt Leute die 20 Sätze vertragen ohne überzutrainieren und andere die bei 10 harten Sätzen schon zu viel machen! Muskelkater ist ein gutes Zeichen für ein überlasteten Muskel was bei einem erst kürzlich aufgenommenen Training und kürzlich hinzugenommenen Übungen ein wunderbarer Indikator ist! Zu starker dauerhafter Muskelkater ist wohl eher kontraproduktiv!



Gruß

A.P.