hab davon nicht wirklich ahnung, eine freundin ist aber instructorin.

allerdings hat die bei der ausbildung komische dinge gelernt, u.a. dass man kniebeugen nur bis 90° machen darf.
gut, bei den geringen gewichten wirds nicht so wichtig sein, finds dennoch suboptimal.

was interessiert dich denn genau?
willst du es im studio einführen?