Die Arme sollen lediglich gesenkt werden bis sie waagrecht sind ansonsten werden die Schultergelenke in Mitleidenschaft gezogen - kein Effektivitätsverlust, ausserdem lässt sich so wiederum viel mehr Gewicht bewältigen.
Diese Variante ist nur bei Schulterprobleme zu bevorzugen.
Ansonsten möglichst großer Bewegungsumfang..

mfg,
redfox