4 Liter am Tag trinken, aber wie?

[BigPascal]

man kann ja so vieles Trinken:

Wasser still/mit Kohlensäure mit Sirup/Brausetablette
Apfelschorle/Fruchtschorle...
Tee
Milch/Shake
selten Cola Light, Fanta Light, Sprite Light, Radler:P
Suppe...

[T.S]

wichtig ist meiner meinung nach immer direkt was parat zu haben ... sonst siegt die faulheit

[acbb]

wichtig ist meiner meinung nach immer direkt was parat zu haben ... sonst siegt die faulheit

ja, das ist es ja!

früher habe ich morgens 3*1,5liter flaschen mit leitungswasser gefüllt und dann über den tag immer davon getrunken...
also mit einer art ziel...

werde es wieder so machen müssen, sonst wird es zu mühsam...

[Reeves]

wichtig ist meiner meinung nach immer direkt was parat zu haben ... sonst siegt die faulheit

ja, das ist es ja!

früher habe ich morgens 3*1,5liter flaschen mit leitungswasser gefüllt und dann über den tag immer davon getrunken...
also mit einer art ziel...

werde es wieder so machen müssen, sonst wird es zu mühsam...

so ähnlich mach ichs auch immer, vereinfacht die sache ungemein wenn man genau weiß was noch da ist und weg muss bzw. schon getrunken wurde. wobei ich mir meistens "zeitziele" setze, sprich in der vormittagsvorlesung muss die erste flasche leer sein, nach der nachmittagsvorlesung die zweite usw.

[Fes]

Neben dem Rechner immer ein großes Glas haben. Aus Gläsern trinkt es sich schneller und einfacher. Daneben natürlich eine große 2 Liter Wasserflasche und immer sofort nachfüllen.
Beim Sport sowieso viel trinken, 1-2 Liter sollten schon drin sein. Dazu kommt dann evtl ein Postworkout Shake, macht schon wieder 1 Liter.
Man gewöhnt sich dann relativ schnell dran, besonders wenn man Wasser immer vor Augen hat. Ich zumindest hab dann automatisch immer Durst

[Kermit_der_Frosch]

Nach dem aufstehen gleich die erste flasche 1,5 l. anpacken.

so 2-3 std später die nächste 1,5 l. flasche

vor dem training 1 liter.

während des trainings 1 liter


und am abend nochmal ein liter....


gruß K

[Da_Aapje]

testtesttest

[breiter]

7 Liter ist schon gut da bist ja schon nur am schütten ist bei mir ähnlich nur im Sommer komme ich auf ca.9 Liter.

[Pull Pull]

trinke an normalen tagen ca, 4,5 liter wasser an trainingstagen 5 liter und muss andauernd pissen ca. 10+ mal am tag

[Kai28]

Stell dir morgens ein Bierglas voll mit Wasser neben das Bett. Trink das aus, bevor du ins Bad gehst. Dort füllst du das Glas wieder auf.

Denkt immer daran, Flüssigkeiten mit Coffein oder Alkohol dürf ihr nicht mitzählen. Kaffee und Bier zählen also nicht. Leider.