Ganz einfach du nimmst dein maxigewicht, also mit dem du 8 wdh. schaffst. Und fang einfach mit dem Gewicht mit HIT an. Durch die langsame Kadenz wirst du eh nicht 8 schaffen,vielleicht nur 5. Aber bei der nächsten TE wirst du dann schon 8 schaffen und die TE darauf kannst du dann schon das gewicht erhöhen! :9 Zack fertig