Stell dir morgens ein Bierglas voll mit Wasser neben das Bett. Trink das aus, bevor du ins Bad gehst. Dort füllst du das Glas wieder auf.

Denkt immer daran, Flüssigkeiten mit Coffein oder Alkohol dürf ihr nicht mitzählen. Kaffee und Bier zählen also nicht. Leider.