Mal was zu Trainingsplänen

**deristsocrazy** · 06.03.2006, 01:04

moin...

Ich seh hier immr alle möglichen Threads zu Trainingsplänen.

Das ist besser wenn du so trainierst, das dann so...bla bla bla...

Ich sag mal so..

In meinen Augen gibts nix was "gut" oder "schlecht" ist.

Ich z.B. trainiere 4-5 mal die Woche.
Einen Tag Brust, Trizeps, Beine, Bauch
Am Zweiten Tag dann Rücken, Schultern, Bauch, Beine, Arme

Das immer im Wechsel. Übungen variier ich so wie ich lustig bin.

Ich denke jeder sollte so trainieren wie es für ihn am Besten ist und nicht nach irgendwelchen Trainingsplänen gehen. Auch ist Eiweiß nicht nötig. Ich nehme es nicht und erziele trotzdem gute Ergebisse wie das Photo im Anhang zeigen soll.

Bitte mal um Meinungen.

susan88 · 06.03.2006, 01:39

arghs

**dr.Hasenbein** · 06.03.2006, 02:36

**Supersimon** · 06.03.2006, 03:08

Man sieht bei dir Erfolge, wenn du dich jetzt noch an einen Plan halten würdest und deine Ernährung dementsprechend ändern würdest, hättest du sicherlich einen doppelt so großen Erfolg

**Äugler** · 06.03.2006, 03:08

Sooo gaul!!

Wie kannst'n du überhaupt noch laufen, bei 5x die Woche Beintraining?!

Ich stell mir das so vor: Mit'm Rollstuhl zum Training, Beine trainiert und mit'm Rollstuhl wieder zurück

Auf jeden Fall Heavy Meddl

Gruss, Ä

**schorsch81** · 06.03.2006, 03:20

Ich habe fast denselben 2er Split wie du, außer dass ich Bauch und Beine ebenfalls nur jedes 2. mal trainiere. Ich trainiere allerdings nur ca. 3 mal die Woche mit dem Plan, wieso nicht öfters wirst du auch mit der Zeit feststellen, sofern du dich mit den Gewichten steigerst. Pro TE aollten aber schon 4-5 Übungen jedesmal dabei sein (Stichwort Grundübungen), der Rest kann ruhig etwas variieren.
Deine bisher mäßigen Erfolge sollten sich mit der Zeit bessern, so dass du auch Bilder von anderen Muskeln außer dem Bauch ins Netz stellen kannst.
Und Eiweiß braucht jeder.

**hobbes** · 06.03.2006, 05:29

muahahahaa

**Hoffi2k1** · 06.03.2006, 07:10

Zitat von Äugler

Sooo gaul!!

Wie kannst'n du überhaupt noch laufen, bei 5x die Woche Beintraining?!

Ich stell mir das so vor: Mit'm Rollstuhl zum Training, Beine trainiert und mit'm Rollstuhl wieder zurück

Auf jeden Fall Heavy Meddl

Gruss, Ä

**deristsocrazy** · 06.03.2006, 11:54

Wie gesagt, alles Ansichtssache.
ich bin keiner der nicht auf Masse geht, sondern einfach nur auf gut aussehen.
Hab bei 175cm knapp 72 KG, ich will max. bis 75 kg gehen und dann langts.

Es soll nicht jeder Muskel perfekt definiert sein, sondern es soll, wie gesagt, gut ausschauen.

Hab auch keine Ambitionen mehr zu machen als so wie es ist. Bin durchaus zufrieden.

Was das Beintraining angeht, ich mach hier Muskelaufbauübungen die mir ein führender Kniespezialist in Deutschland empfohlen hat, darum 5 mal die Woche, es ist also kein Powertraining, sondern eher ein leichtes Muskelaufbauen was durch 2 Knie Ops zurückgegangen ist.