Zitat Zitat von conz
warum rücken hohe intensität und brust mittlere?
Finde 1x Rücken und 1x Brust in der Woche zu wenig! Drum 1x Rücken (intensiv) + Brust und 1x Burst (intensiv) + Rücken! Mit intensiv will ich sagen 2 Sätze Muskelversagen, oder ganz kurz davor!

Also was ich so entnehmen kann, kein Weichei sein und ran!