Zitat Zitat von nebukadneza
Die Rechnung musst mir jetzt erklären
Also ich würde jetzt mal sagen Rücken ist ein großer Muskel, Brust und Beine!

Als ich einen Rückentag und einen Brusttag in der Woche hatte, machte ich 4 Übungen mit je 3 Sätzen, in einer Einheit, was dann ja 12 Sätze für Rücken (Brust) ergeben hat!
Jetzt mach ich 6 Sätze Brust und 6 Sätze Rücken an einem Tag also insgesamt 12 Sätze für große Muskeln (und 6 Sätze für kleine Muskeln), aber 2x die Woche (also pro Woche auch wieder 12 Sätze Brust und 12 Sätze Rücken)!

Also kann man denk ich sehen wie man will, sind 12 Sätze für große Muskeln

MfG Morphy