@schweindlbär
Hört sich ganz gut an was du zu den Ergebnissen schreibst, morgen mach ich die erste TE.
1. Hab da aber noch ein paar Fragen , die mich interessieren:
2. Wie lange hast du etwa für eine TE gebraucht?
3. Wie hast du dein Trainingsgewicht bestimmt? (ich mach 60% 1RM)
4. Hast du irgendwas im Vorher/Nachher -Vergleich? (max.-Kraft, Gewicht, kfa etc.)

die kniebeugen sind 10 mal echt der horror!!
Irgenwie freu ich mich darauf! Ich muss echt mal schauen, wie das mit KH 10x10 ist.