Zitat Zitat von nebukadneza
müsste man nicht noch die wiederholungen wissen um mit sätze x wdh eine aussage übers volumen treffen zu können?
Sowas interessiert eigentlich nur Internettheoretiker. Viele BBler führen nichtmal ein Trainingslog und dass einer sein Volumen ausrechnet hab ich noch nie gesehen.
naja ob er 6 oder 7 wdh macht is relativ egal, da muss er nicht jedesmal nachm satz den stift zücken und das mitschreiben, aber die meisten gängigen prinzipien zum muskelaufbau bewegen sich doch in einem bestimmten rahmen, z.B. 5 sätze 5 wdh = 25, 3x12=36.
so mit 30-40 scheinen die leute ganz gute erfahrungen gemacht zu haben, auch wenn sie noch nie darüber nachgedacht haben. mit 3x5 wird sich da außer im kraftbereich sicher nicht soviel tun.