Zitat Zitat von nebukadneza
Also kann ich auch 25x1 machen oder 1x25? Und bei 3x5 baut man nicht auf, mit 5x5 aber schon...
hab nicht gesagt dass man mit 3x5 garnicht aufbaut, bloß vielleicht nicht so gut wie mit 5x5 oder was anderem. 1x25 is vielleicht net das paradebeispiel, sowas wie 10x3 / 3x10 oder 7x4 / 4x7 eher.

zwischen den beiden extremen bewegt sich doch alles, entweder wenige sätze und viel wdh oder umgekehrt, zuwenig sätze und wdh machen für nen bb langfristig wenig sind, zuviel (bis auf vielleicht german volume training) auch net.

mit dem produkt hat man halt ne orientierung. mir is auch klar dass das nichts über die art des trainings aussagt (z.b. kraftausdauer oder hypertrophie), jedoch übers gesamtvolumen.